Besoins Caloriques Journaliers 2026 - Outil ESPOAR 🧮 Besoins Quotidiens Sexe Homme Femme Âge (ans) Poids (kg) Taille (cm) Niveau d'activité Sédentaire (Bureau, peu de sport) Légèrement actif (1-3 fois/semaine) Modérément actif (3-5 fois/semaine) Très actif (6-7 fois/semaine) Extrêmement actif (Sportif pro) Objectif Stabiliser le poids Perdre du poids (-15%) Prendre du poids (+15%) Calculer mes besoins Réinitialiser Télécharger PDF Bilan Nutritionnel Généré par l'Outil ESPOAR - 2026 Date : Profil : Âge : ans Morphologie : kg / cm Objectif : Apport Journalier Estimé © 2026 - Outil ESPOAR - Votre partenaire bien-être